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孕妇能吃苋菜吗?

发布时间:11-24 21:41 ? ? 浏览次数:

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妊妇能吃苋菜吗? 苋菜,又称野苋菜、赤苋、雁来红,是一种野菜。因为它的营养价值很高,有的区域把苋菜称为“长寿菜”。本文为你解答。...

  苋菜,又称野苋菜、赤苋、雁来红,是一种野菜。因为它的营养价值很高,有的区域把苋菜称为“长寿菜”。

  我国栽培苋菜有三个类型:一是绿苋,叶片显现绿色,耐热性强,吃口硬。二是红苋,叶片呈紫红色,耐热性中等,吃口软糯。三是彩苋,叶脉左近呈紫红色,叶片缘部呈绿色,吃口软糯。

  食用宜与忌:

  * 适宜老、幼、女性、肥胖者食用。

  * 苋菜不宜一次食入过量,否则容易引发皮肤方面的疾患。

  * 肠胃不适、消化下良者不宜多吃或者不吃为好。

  * 烹饪时候不宜太长。

  * 苋菜不可与鳖、龟同食。

  养分及效用:

  * 含有维生素K、铁、钙、磷等。

  * 苋菜、苋子、苋根均有药用价值。传统医学以为,苋菜性凉,清热解毒,除湿止痢通利二便。

  * 苋菜对牙齿和骨骼的生长可起到增进作用,并能保持正常的心肌运动,避免股肌肉痉挛。

  * 拥有增进凝血、增添血红蛋白含量并进步携氧本领、增进造血等功能。

  * 可以减肥轻身,增进排毒,避免便秘。

  苋菜中富含蛋白质、糖类及多种维生素和矿物质,其所含的蛋白质比牛奶更能充沛被人体吸取,所含胡萝卜素比茄果类高二倍以上,可为人体提供雄厚的营养物质,有利于强体健身,进步机体的免疫力。它含有雄厚的维生素K,常食可以增进身材排毒,避免便秘。苋菜中铁的含量是菠菜的一倍,钙的含量则是三倍,为鲜蔬菜中的佼佼者。

  更首要的是,苋菜中不含草酸,钙、铁进入人体后很容易被吸取行使。以是,孕妈妈食用苋菜能增添血红蛋白还含量并进步携氧本领,增进造血功能,增进胎亚洲唯一亚博娱乐的生长发育。

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